疲労回復にマッサージが良いとされる理由を解説！｜柏のリラクゼーションならベテランの手技が自慢の楽 | 気軽に通えるリラクゼーションサロン

疲れの原因となる「乳酸」などの疲労物質は、血流が滞る事で体内に溜まりやすくなります。

マッサージで筋肉をほぐすと血液やリンパの流れがスムーズになり、不要な老廃物を体外へ排出しやすくなります。

その結果、だるさや重さが軽減され、身体が軽く感じられるのです。

疲労には、肉体的なものだけでなく、

精神的なストレスによる「心の疲れ」もあります。

マッサージの心地よい刺激は副交感神経を優位にし、緊張していた心身をリラックスさせます。

眠りが深くなる効果も期待できるので、質の良い休養をとることができます。

デスクワークや同じ姿勢での作業が続くと、筋肉が硬直し疲労を感じやすくなります。

マッサージは筋肉をほぐして柔軟性を取り戻すサポートができるため、身体の動きがスムーズになり、「動くのが楽」になります。

これにより、更に疲れにくいカラダづくりにもつながります。