姿勢を整え美しく健康なからだへ｜柏のリラクゼーションならベテランの手技が自慢の楽es | 種類豊富なリラクゼーションメニューで対応

姿勢が良いと基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。痩せる為には消費カロリーを増やすことが大切だということはよく耳にすると思います。消費カロリーを増やすためにはまず、正しい姿勢を心掛けることをおすすめします。基礎代謝には、筋肉による代謝だけでなく、脳や心臓、肝臓や腎臓などの内臓も、代謝に関わっています。姿勢が悪くなると、支えている筋肉や靭帯は硬くなり、機能的に動かしにくくなります。そうすると血流は滞り、筋肉や内臓代謝は悪くなってしまいます。

私たちのからだには約206個の骨があり、その骨を筋肉や靭帯などが支えています。姿勢が崩れてしまうと、支えている筋肉や骨に過剰に負担がかかり、痛みや不調が出やすくなってしまいます。多くの痛みや不調の原因は、筋肉や内臓機能が正しく使えていないことがほとんどです。良い姿勢を日頃から心掛けることで、筋肉や関節の負担を減らすことができ、痛みや不調を減らす事につながります。

正しい姿勢でいると体が軽く感じます。例えば、背中を丸めて猫背の状態でバンザイをしてみて下さい。手が上がりにくいと思います。姿勢が悪ければ体の関節は動きにくくなるようにできています。今はそんなに気にならないという方も、姿勢の悪い状態を体が間違って認識していることが多々あります。体が疲れやすい方、体が重いと感じる方は姿勢を意識してみると、すぐには実感できないかもしれませんが、普段から意識を継続することで、楽になるかもしれません。